Erfolgreicher Workshop zu Mental Load
Wie man die Nerven und den Überblick behält, wenn man immer an alles denken muss. Dazu fand am 10. Juni ein Workshop mit Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich speziell für Alleinerziehende im Familienzentrum Au statt. Organisiert wurde er von Katharina Meyer, Koordinatorin vom Netzwerk wirksamer Hilfen für Alleinerziehende in Pforzheim (NewAP), das sich aktiv für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf einsetzt und regionale Unterstützungs- und Beratungsangebote bündelt. Gerade Alleinerziehende stehen täglich vor einer Vielzahl von Aufgaben, die von der Organisation des Haushalts über die Kinderbetreuung bis hin zur Bewältigung finanzieller Herausforderungen reichen. Das kann zu einer enormen mentalen und emotionalen Belastung führen. Oft ergibt sich aus einer Aufgabe direkt die nächste, wie Referentin Laura Fröhlich anschaulich vor Augen führte: „Wir gehen in den Keller, um dort Wäsche zu waschen und stellen dann fest, dass eine Kinderhose zu klein ist. Sind noch weitere Kleidungsstücke zu klein? Lieber mal im Kleiderschrank nachschauen! Dabei kann auch gleich die Winter- gegen die Frühjahrsgarderobe ausgetauscht werden. Also wieder ab in den Keller, der ziemlich chaotisch aussieht. Da muss dringend aufgeräumt werden…“
Ziel des Workshops war es, den Teilnehmenden Werkzeuge und Strategien zur Verfügung zu stellen, um die Belastung effektiv zu reduzieren und zu bewältigen, damit ein Gleichgewicht zwischen den persönlichen Bedürfnissen und den Anforderungen des Alltags hergestellt werden kann. Dabei ist es ratsam die Verantwortung auf mehrere Schultern zu verteilen und Unterstützung von Freunden, Familie oder Nachbarn anzunehmen. Die Referentin betonte auch die Bedeutung der Selbstfürsorge und der Priorisierung der eigenen Bedürfnisse, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben. „Um den Stress zu minimieren, hilft schon ein regelmäßiges Küchenmeeting, bei dem die Aufgaben der kommenden Zeit aufgeschrieben, priorisiert und verteilt werden.“
Informationen zur Referentin:
Laura Fröhlich hat das Buch „Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles! Was Eltern gewinnen, wenn sie den Mental Load teilen“ veröffentlicht und widmet sich dem Thema auch in Podcasts und auf Instagram.
BU: v.r. Referentin Laura Fröhlich, Anne Pieroth vom Familienzentrum Au, Katharina Meyer vom Netzwerk wirksamer Hilfen für Alleinerziehende in Pforzheim (NewAP) und Marija Madunic von der Kontaktstelle Frau und Beruf Nordschwarzwald